Nesta série sobre Sanchin, trataremos sobre sua história, função, a respiração, aspectos anatômico-fisiológicos e Sanchin e o Zen. Através da compilação de informações sobre o Kata Sanchin 三戦, espero que você consiga compreender a importância fundamental do treino desta kata. Sanchin é uma kata nuclear, essencial e de elevada importância para a prática do Karatê Goju-Ryu.
Precisamos começar nossa prosa dizendo da distinção entre duas categorias ou tipos de kata: os kaishugata e os heishugata. Sem esta distinção, corremos o risco de agrupar duas propostas distintas de treino. Isto equivale a dizer que a forma de treino das Kaishugata e dos Heishugata são diferentes, entretanto complementares, interconectadas, assim como as engrenagens de um motor.
Kaishugata são katas praticados com o intuito de estudar/praticar técnicas de reação de defesa ou de combate. Nessas katas, técnicas como socos, chutes, agarrões, quebramentos e arremessos (dentre outras) são unificadas em distintos sistemas de luta, cada um caracterizado por determinados princípios norteadores. Por exemplo, na kata Saifa, há o princípio de esquivar-se da linha do ataque do agressor para se livrar e contra-atacar. São 10 as kaishugatas praticadas no Karatê Goju-Ryu conforme Chojun Miyagi Sensei.
Heishugata são kihongata. Essas katas têm como objetivo desenvolver, ou forjar, um corpo forte, uma mente pacificada e a capacidade de sincronizar respiração e força (muscular), algo crucial para a eficiência máxima das demais técnicas encontradas em outras katas.
Em Sanchin e Tensho encontram-se os fundamentos necessários em termos do posicionamento entre partes do corpo para a correta execução das técnicas dos kaishugata. Algo que só é possível buscar através da prática constante e a longo prazo dessas katas. Aqui podemos notar a interdependencia entre o treino das Kaishugata com as Heishugata.
No Goju-Ryu, temos duas Heishugata: Sanchin e Tensho, cada um deles contém uma abordagem distinta, mas não separadas, para a construção do corpo e da mente Goju-Ryu. Sanchin é fundamentado em princípios de Go (ou rigidez), enquanto Tensho baseia-se em princípios de Ju ( ou suavidade - ou tenacidade, sensu R. Kuno Sensei: voltaremos a este ponto em uma postagem sobre o Tensho Kata). Podemos entender Sanchin e Tensho como polos antagônicos de uma mesma natureza. Ambos guardam princípios originários fundamentais para a prática do Karatê Goju-Ryu.
Na próxima postagem, trataremos dos aspectos históricos do Sanchin. Você entenderá que esta kata atravessou um longo tempo desde a China ancestral até Okinawa, onde foi modificada nas formas que treinamos nos dias de hoje.
"O karatê (a prática) começa com Sanchin e termina com Sanchin; karatedo-kas devem praticar Sanchin todos os dias três vezes ao dia."